КАК ПРОСТИТЬ ОБИДУ?


Как простить обиду? Что делать, если вам сложно перестать испытывать негативные эмоции даже спустя время? В этой статье мы Как научиться прощать людей?

Уметь прощать – это очень ценный навык, благодаря которому мы сохраняем внутри себя покой и гармонию. Ведь когда мы злимся на другого человека, испытываем боль, негодование, наш организм подвергается серьезному стрессу.


Как научиться прощать людей?

Процесс прощения можно разделить на 2 этапа: это признание факта обиды и отказ от связанных с ней негативных эмоций.

Прежде всего, следует помнить, что прощение - это проявление силы, а не слабости.
Это навык, который можно и нужно тренировать.

В первую очередь, подумайте о вашем обидчике с точки зрения эмпатии. Он такой же человек, как и вы. Он так же умеет ошибаться, ему может быть сложно признать свою вину, хоть внутри он все понимает.

Если вас переполняют эмоции, поделитесь ими с близким человеком. Взгляд на ситуацию со стороны не будет лишним. Он поможет вам остыть и объективно взглянуть на случившееся.

Также вы можете излить вашу обиду на бумагу. Напишите письмо вашему обидчику. Отправлять это письмо совсем необязательно. Оно нужно для того, чтобы вы разобрались в ситуации и нашли пути решения. В письме укажите суть обиды, опишите, что вам пришлось пережить. Как это повлияло на вашу жизнь. Пишите пока внутри не станет пусто и легко.

Не включайте жертву. Возьмите ситуацию под свой контроль, приложив максимум усилий для ее решения. Ведь вы прощаете в первую очередь для себя, чтобы освободиться и жить дальше полной жизнью.


Помните, когда вам кажется, что простить нельзя, вспомните, сколько прощено вам.


Академия Юрия Мирошниченко - Ваш надежный друг и советник!
Подписывайтесь на наши социальны сети: