КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА И ДОСТИЧЬ ЦЕЛЕЙ?


События, происходящие в жизни, нейтральны. Все определяется нашим к ним отношением. Чтобы сформулировать правильное отношение к тому или иному событию, нужно научиться отделять себя от происходящего. Таким образом, вы сохраните ясность ума и обретете мудрость в принятии решений. Как это сделать, читайте ниже.


Прекратите спешку. Притормозите. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Осознайте, что вы сами можете выбирать, как оценивать события своей жизни, как на них реагировать, насколько эмоционально.

Заведите дневник. Ведение записей обладает прекрасным терапевтическим эффектом. Записывайте ваши мысли - все, что вы чувствуете. Это здорово поможет вам отделиться от переживаний. И обязательно перечитывайте спустя время. Так вы сможете отследить прогресс, увидеть закономерности.

Благодарите. Благодарность - это сила. И это самое сильное оружие против любых стрессовых ситуаций. Благодарите за опыт, возможности, за важных и дорогих вашему сердцу людей. Когда вы благодарите, вы принимаете все, что с вами происходит. А значит, вы не сопротивляетесь и не тратите энергию.


Академия Юрия Мирошниченко — Ваш надежный друг и советник!
Подписывайтесь на наши социальны сети: